Aristo Diyeti

Eyvah Yaz Geldi!
21 Haziran 2019
Dikkat! Sepetinizde ‘Korku’ Var!
24 Haziran 2019
Tümü

Aristo Diyeti

Yazın gelmesi ile farklı diyet modeli arayışları hız kazandı.  Hızlı sonuç alma isteklerinin kişileri yetersiz ve dengesiz beslenme modellerine yönlendirmesini istemiyoruz. Bunun için de gündemde olan diyet modellerini sizin için tek tek inceleyip yazıyoruz. Keyifle okuyunuz.

Peki Aristo diyeti uygulanabilir mi?

Aristo diyeti hızlı ve sağlıklı kilo vermek isteyenler için uygun mudur?

Evet Aristo diyeti ile 3 haftada 7 kilo vermek mümkün!

Aristo diyeti temelinde vejetaryen olan filozof Aristo’nun ismini taşıyan diyet modelidir.

Aristo diyetine göre çiğ sebze ve meyveleri tüketmek en önemli kurallardan.  

Özellikle mevsim sebzelerini pişirmeden çiğ tüketmenizi öneriyoruz. Bu dönemde bolca bulunan bebek ıspanak, semiz otu, kara lahana, şalgam yaprağı, kereviz, çin lahanası, börülce ve yeşil sebzeler sık sık tüketilmesi gerekenlerden. Aynı zamanda bu sebzeler düşük glisemik indekse sahip olduğu için uzun süre tok kalmanızı sağlayacaktır.

3 hafta boyunca sebze ve meyveler tüketerek epifiz bezini temizleyip hormonlarınızın tekrar düzene girmesini ve daha aktif olmasını sağlayabilirsiniz.

Meyveler de Aristo diyeti için çok önemlidir. Yine önceliğimiz fruktoz içeriği düşük olan kan şekerimizi etkilemeyecek olan meyvelerden yana olmalı. Bunlar da şeftali, çilek, yeşil elma, erik, kiraz olarak karşımıza çıkıyor.

Hayvansal kaynaklı süt, yoğurt gibi besinler minimum düzeyde tutulmalıdır.

Her öğün çiğ sebze ve meyvenin yanında ızgara veya haşlama tavuk- balık- et- yumurta tüketebilirsiniz.

Bitkisel karışımlarda diyetimizi destekliyor. Özellikler ikindi ve akşam saatleri rezene, anason yeşil çay, papatya, sarı kantaron sindiriminize yardımcı olarak metabolizmanızı hızlandıracaktır.

Aristo diyetinde en önemli nokta tamamen glutensiz beslenmedir. Bu şekilde antikor sayılarınız düşecek, metabolizma ve hormonlarınız düzene girecektir.   

Gluten içeren, basit şeker içeren hazır paketlenmiş ve pişirilmiş besinlerden uzak durulmalıdır.

Gluten içeren besinler; ekmekler, beyaz un, hamur işleri, ta buğday unlar, çavdar unu, çadar unu ekmeği, bulgur, yulaf, yulaflı bisküviler, bunlar ile yapılmış kek, börek, poğaça ve tüm paketli ve gluten içeren ürünler.  Sabah uyandığınızda yarım greyfurt veya yüksek c vitamini içerikli bir meyve tüketmekte iyi gelecektir.

Hafta içerisinde 2 gün sadece çiğ sebze- meyve tüketerek detoks yapmalısınız.

Bu şekilde beslenerek 3 hafta da arınabilir ve hızlı kilo kaybı yaşayabilirsiniz.  Size uygun diyet programı hazırlayabilmemiz için iletişime geçiniz.

Dyt. Sezen Çetinkaya
Beslenme Uzmanı

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

×

Merhaba!

WhatsApp üzerinden görüşmek için alttaki kısımdan iletişime geçiniz veya bize info@reemnp.com adresinden email gönderebilirsiniz.

× Merhaba, size nasıl yardımcı olabiliriz?